Menjaga kesehatan adalah prioritas
kita saat ini (dan seterusnya!). Salah satu cara untuk melakukannya
adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi agar kondisi tubuh
tetap prima. Ada banyak cara sederhana untuk meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.
Paket Kesehatan yang paling Komplit untuk menjaga tubuh Anda tetap vit, sehat dan bugar awet muda..
Dapatkan segera, klik gambar dibawah ini..
Kredit: Giphy
Selain
mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, ada beberapa makanan yang
dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan. Misalnya untuk meningkatkan
daya tahan tubuh ataupun baik untuk kesehatan. Simak 9 makanan
bermanfaat yang harus kamu mulai konsumsi sehari-hari berikut ini!
Catatan:
Meski bisa meningkatkan daya tahan tubuh, makanan di bawah ini bukanlah
pengganti obat atau imunisasi. Jika kamu merasa tidak enak badan atau
kekurangan gizi, segera periksakan diri kamu ke dokter.
1.Kurma
Dimulai dengan makanan yang sudah sangat akrab dengan umat Muslim, yaitu kurma! 😉 Kehadirannya
tentu sangat dinanti, terutama di bulan Ramadan. Namun, tidak ada
salahnya untuk memasukkan kurma ke dalam makanan sehari-hari sepanjang
tahun. Kurma tidak mengandung kolesterol, sangat rendah lemak, dan
merupakan sumber glukosa yang baik karena pelepasannya lambat sehingga
kamu merasa kenyang lebih lama. Kurma juga mengandung potasium, vitamin
A1, B1, B3, B5, dan C serta serat!
Resep pilihan: Campurkan
kurma ke dalam sereal, yogurt, atau granola untuk sarapan. Bisa juga
dihaluskan bersama buah-buahan seperti pisang menjadi smoothies yang
sehat. Kurma dengan tekstur lebih keras juga nikmat dicampur dengan
salad atau dimakan begitu saja. Kamu juga bisa mencampurnya ke dalam
makanan pencuci mulut seperti cemilan gandum dan madu yang manis! 😋
2. Madu
Madu
telah sering digunakan dalam resep dan pengobatan tradisional atau
rumahan. Siapa di sini yang kalau sedang sakit tenggorokan langsung
minum air hangat dicampur madu dan jahe atau lemon? 🙋♀️
Pemanis alami ini kaya akan mineral dan vitamin serta antioksidan yang
membuatnya ideal untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Madu juga punya
kandungan antimikroba yang bisa mematikan bakteri tertentu. Kandungan
inilah yang membantu meringankan gatal saat radang tenggorokan!
Resep pilihan: Madu
bisa digunakan dalam makanan manis ataupun gurih! Campurkan madu ke
dalam bumbu rendaman masakan atau tuangkan madu di atas sereal, yogurt,
atau es krim sebagai pemanis. Kalau kamu suka membuat overnight oats atau sereal, madu adalah pelengkap yang tepat!
#Essenzo Couple Honey
Ini merupakan varian pertama dari Madu Essenzo Honey. Ada
komponen tambahan di dalam produk ini, yaitu ekstrak Pasak Bumi atau yang di
dalam dunia kesehatan disebut dengan Eurycoma Longifolia.
Pasak Bumi merupakan tanaman herbal yang sejak dulu dianggap
sebagai obat peningkat seksual pasangan suami istri. Dan ternyata, setelah
dilakukan penelitian, memang ada kandungan di dalam Pasak Bumi ini yang bisa
mengatasi masalah seksual, seperti lemah syahwat serta disfungsi seksual.
Dicampurnya madu dengan Pasak Bumi, Madu Essenzo Couple
Honey ini akan memberikan 3 manfaat.
Meningkatkan keperkasaan
suami
Membuat tubuh
lebih bugar
Memperkuat sumsum
tulang
Madu Essenzo Couple Honey ini sangat dibutuhkan oleh
pasangan yang mendambakan keharmonisan keluarga hingga masa tua.
Anda tertarik menjadi reseller silahkan pelajari detail
Klik >> Madu Essenzo Couple Honey
#Essenzo Kids Honey
Varian dari Madu Essenzo Honey yang satu ini merupakan
kombinasi antara madu dengan royal jelly. Royal jelly itu sendiri memiliki
manfaat seperti meningkatkan sistem imunitas anak, mempercepat proses
penyembuhan luka, serta meningkatkan produksi kolagen.
Varian yang satu ini diperuntukkan untuk anak-anak. Madu
yang dicampur dengan royal jelly setidaknya akan memberikan 7 manfaat:
Meningkatkan
kecerdasan otak anak
Mengatasi masalah
anak susah makan
Memperkuat immune
system
Mengatasi masalah
sariawan
Menurunkan demam
Mempercepat proses
penyembuhan luka, terutama luka bakar
Suplemen untuk
anak setiap hari
Dengan memberikan Madu Essenzo Kids Honey setiap hari,
diharapkan anak menjadi lebih aktif dan lebih cerdas.
Anda tertarik menjadi reseller silahkan pelajari detail
3. Minyak zaitun (dan buahnya)
Kaya
akan lemak tidak jenuh (yang meningkatkan kolesterol baik), kandungan
anti-inflamasi, serta antioksidan, minyak zaitun adalah pilihan yang
tepat sebagai pengganti minyak canola, minyak biji bunga matahari, atau
bahkan mentega. Pastikan kamu memilih extra-virgin olive oil
yang dihasilkan dari perasan pertama buah zaitun dan mengandung
konsentrat antioksidan paling tinggi! Buah zaitun sendiri memiliki
kandungan anti-inflamasi. Zaitun hitam juga merupakan sumber vitamin A,
vitamin E, dan serat pangan yang baik.
Resep pilihan: Konsumsi
sekitar 3 sendok makan minyak zaitun setiap harinya atau gunakan
sebagai pengganti mentega, margarin, atau minyak lainnya. Campurkan
minyak zaitun ke dalam salad untuk sentuhan ala Mediterania! Banyak
resep makanan yang menggunakan minyak zaitun, misalnya ayam panggang (nomor 10 di daftar ini) sehingga mengolahnya pun tidak sulit. 😊 Lihat juga sejumlah pilihan resep masakan halal ini untuk inspirasi lainnya!
4. Cuka apel
Cuka
apel semakin populer sebagai makanan sehat karena kandungan anti
bakteri di dalamnya. Fermentasi alami yang terjadi dalam pembuatannya
menjadikan cuka apel kaya akan bakteri baik dan prebiotik yang baik
untuk kesehatan pencernaan. 😁
P.S. Walaupun dalam bahasa Inggris disebut apple cider vinegar,
secara umum cuka apel tidak mengandung alkohol karena fermentasinya
alami. Di pasaran pun telah tersedia cuka apel yang telah tersertifikasi
halal dan kamu bisa memeriksa labelnya untuk memastikan apakah produk
tersebut mengandung alkohol.
Resep pilihan: Mulai harimu dengan minum campuran 1-2 sendok cuka apel dan air hangat.
Memaksimalkan Potensi Internet dengan Niagahoster..
5. Susu (segala jenis)
Kita tentu sudah akrab dengan manfaat susu sapi untuk kesehatan. 🐮
Memang benar adanya, susu sapi merupakan sumber kalsium, protein, dan
vitamin A, B12, serta vitamin D yang membantu mempertahankan daya tahan
tubuh. Selain itu, susu sapi juga menjaga kesehatan organ dalam serta
sel darah merah. Kini, kamu bisa menemukan berbagai macam susu di
pasaran, mulai dari susu kambing sampai susu berbahan dasar nabati
seperti susu kedelai, susu beras, susu gandung, atau bahkan susu kurma.
Nah, susu nabati ini kadang juga mengandung nutrisi dan vitamin ekstra
yang membuatnya semakin sehat. Coba cek kemasan susumu untuk melihat
kandungan apa yang ada di dalamnya!
Resep pilihan: Diminum
langsung atau campurkan ke dalam minuman, makanan pencuci mulut, dan
lainnya! Kalau kamu minum susu nabati, kamu juga bisa mencampurnya
dengan bahan-bahan lain supaya lebih bergizi.
6. Biji-bijian (gandum, barley, dsb)
Nasi
dan roti (gandum) bukanlah satu-satunya biji-bijian yang ada di luar
sana. Biji-bijian seperti gandum dan barley memang mengandung berbagai
mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Gandum dan barley adalah
sumber zinc, zat besi, dan vitamin B. Selain itu, juga mengandung
beta-glucan yang meningkatkan sel darah di dalam sistem imunitas kita!
Barley juga kaya serat, zat besi, magnesium, dan selenium. Magnesium dan
selenium berguna untuk membantu pembentukan sel dalam tubuh, sementara
zat besi baik untuk kesehatan jantung.
P.S.
Biji-bijian kerap mengandung gluten, jadi kalau kamu sensitif terhadap
gluten atau penyakit celiac, kamu bisa memilih biji-bijian yang bebas
gluten seperti gandum, jagung, dan quinoa.
Resep pilihan: Sajikan sepiring oatmeal dengan
taburan buah-buahan untuk sarapan atau campurkan barley ke dalam sup
dan rebusan untuk tambahan rasa. Pilih roti dan sereal yang terbuat dari
gandum utuh atau multi-grain untuk nutrisi lebih.
7. Aneka jeruk
Jeruk
adalah sumber vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan
tubuh. Meski vitamin C sendiri bukanlah pengganti obat-obatan dan tidak
mengobati flu dengan sendirinya, namun asupan vitamin C secara reguler
bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C memiliki kandungan
antioksidan dan baik untuk kesehatan organ dalam. Vitamin juga bukanlah
unsur yang dihasilkan oleh tubuh kita sendiri. Karenanya, penting bagi
kita untuk mengonsumsi vitamin yang ada di buah jeruk ini!
Resep pilihan: Ada begitu banyak jenis buah sitrus, termasuk jeruk, lemon, tangerine, grapefruit,
dan jeruk nipis. Berbagai buah dan sayuran lainnya pun ada yang
mengandung vitamin C. Kamu bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara,
misalnya untuk bumbu rendaman daging, jus (jangan disaring karena
seratnya baik untukmu!), atau dimakan begitu saja.
8. Ikan
Ikan
dan minyak akan kaya akan asam lemak omega 3 seperti DHA dan EPA yang
mampu meredakan peradangan dan infeksi. Kamu bisa mendapatkan suplai
nutrisi ini dari suplemen seperti minyak ikan kod ataupun ikan segar.
Keduanya adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan
jantung. Salmon, tuna, dan makarel adalah beberapa contoh ikan yang kaya
akan kandungan asam lemak omega 3. Jadi, kamu bisa makan aneka jenis
ikan yang baik untuk tubuhmu. 😋
Resep pilihan: Macam-macam!
Rebus, kukus, bakar, atau panggang, tambahkan sedikit jeruk dan rempah
untuk mengurangi amisnya dan membuatnya semakin lezat. Kalau berani,
kamu juga bisa membuat sushi dan sashimi sendiri, pastikan saja bahwa
kamu mendapatkannya dari sumber terpercaya. 😁
9. Semangka
Memang
paling nikmat makan semangka di tengah hari yang panas, tapi tahukah
kamu bahwa semangka mengandung potasium, vitamin A, dan vitamin C juga?
Semangka juga kaya akan asam amino dan antioksidan yang menjaga agar
tubuh selalu bekerja dengan baik. Ada pula kandungan lycopene yang
membantu meningkatkan daya tahan tubuh! Semangka juga cocok sebagai
cemilan rendah kalori! 🤤
Resep pilihan: Sebagai
cemilan, dicampur salad, atau dibuat jus dengan buah lainnya. Kamu juga
bisa membuatnya jadi sorbet atau gelato sebagai hidangan pencuci mulut!
Menjaga
kesehatan diri sendiri adalah salah satu usaha yang penting untuk
menghindari penyakit dan apa yang kita makan berpengaruh terhadap
kesehatan. Pastikan kamu menerapkan pola makan seimbang agar kebutuhan
nutrisi tetap terpenuhi.
sumber: havehalalwilltravel
Anda memiliki produk kaya manfaat yang sangat mudah dijual baik secara online maupun offline
Selain produk anda
akan mendapatkan paket training online dan offline dengan training bisnis
digital tahap demi tahap sampai paham
Anda dijamin
memiliki bisnis online atau bisnis digital yang kokoh dan jangka panjang yang
dilengkapi dengan fasilitas promo online yang lengkap
Ada dijamin bisa
karena memiliki tempat training online yang sangat lengkap dan bisa di
praktekkan tahap demi tahap. Secara nilai kursus gratis ini sangat mahal, namun
berita baiknya anda bisa belajar disini ..
Untuk pendaftaran cukup ikuti registrasi di website essenso disini..
Kesehatan adalah harta yang paling berharga.
Salah satu hal yang paling penting untuk kesehatan adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan di tubuh kita.
Walaupun hanya berada di rumah, pastikan cairan tubuh Anda tercukupi ya!
Jadilah bagian dari produk Abdi... Dapatkan solusi sehat cegah virus disini...
Semoga Anda selalu sehat!
